Forsker: Hvorfor kan det være godt at tracke sin fertilitet?

Mange kvinder tracker deres fertilitet efterhånden - for at kende den bedre. Kan det ligeledes være godt at tracke sin fertilitetsbehandling?

Det kan være en god idé at tracke sin cyklus frem til man skal i behandling. Det gør mange kvinder, og det giver dem overblik over deres cyklus og en fornemmelse af mønstre for deres ægløsning. Typisk vil fertilitetsklinikken rigtig gerne høre om dine cyklus data, når du opstarter behandling. Mange kvinder bliver ved med at tracke deres cyklus efter de starter behandling. Også selvom cyklus bliver ’overtaget’ af hormonbehandling, så kan det være en god idé at tracke den type medicin du får, hvornår du tager den, hvordan du har det, om du får bivirkninger m.m.

Derudover kan det – hvis du skal i et længere behandlingsforløb – være en hjælp at du tracker dine forsøg og hvordan din krop reagerer. Gik du fx lidt over tid, da du ventede på din menstruation?

Det kan være en hjælp til dig selv senere hen, at du har tracket og dermed har et overblik over dine forløb lige ved hånden.

Hvad er positivt ved at få et bedre overblik over behandlingen?

Mange kvinder oplever det som positivt at kunne holde styr på deres behandling i en app, og oplever at selvtrackingen kan give en større forståelse af deres egen krop og hvordan den reagerer i de forskellige faser i cyklussen – med og uden hormonbehandling.

Når du går i fertilitetsbehandling bliver du underlagt mange nye påvirkninger og her kan det være en hjælp for mange, at notere det ned (tracke det) i en app, som kan hjælpe med at holde et overblik over forløbet og hvordan din krop (og psyke) reagerer.

Hvordan kan det hjælpe mig med at bidrage til min egen behandling?

Det kan være en hjælp til dig selv i forhold til at give dig en ro i, at du har styr på dit forløb, og fx har noteret hvis du får bivirkninger af medicinen, eller hvis din cyklus fx ændrer sig.

Dog er det stadig sjældent at fertilitetsklinikker vil bruge din app-tracking i løbet af behandlingen. Måske kan de finde på at spørge dig ind til netop bivirkninger eller hvis du har skiftet klinik kan det være en fordel, at du har et overblik over tidligere behandlinger til at overlevere til klinikken. Tænk på trackingen primært som et værktøj til dig selv der skal give dig overblik og ro i maven i en proces med mange ting at holde styr på.

Hvad hvis det bliver for meget for mig - kan jeg ligge det væk i en periode - eller fokusere på nogle andre ting?

Når alt det er sagt, så er det også vigtigt at tilføje, at selvtracking også kan blive for meget af det gode. På trods af at mange kvinder oplever det som et rigtig smart værktøj, de nødig ville undvære i behandlingsforløbet, så oplever mange også til tider frustration over selvtrackingen. Det hænger ofte sammen med, at den oplevelse man selv kan have i sin krop og med sin cyklus ikke altid stemmer overens med app’ens beregninger eller funktioner for at tracke. Det kan også være frustrerende hvis man bruger en app der kommer med påmindelser om at tracke, hvis man egentlig har brug for at tænke på noget andet end sin behandling og sin cyklus. Nogle vælger kun at tracke få parametre som fx 1. blødningsdag og ægløsningsdag, hvor andre tracker mange parametre såsom humør, smerter, udflåd, træthed mv.

Tænk over, hvad der er vigtigt for dig at kunne få et overblik over, og undersøg hvilken app der passer bedst til dit behov og temperament.

Andet du vil tilføje?

Når vi bruger digitale gadgets som fx apps i vores smartphones, så har de fleste af os en tendens til hurtigt at tage telefonens/appens ord for ’gode varer’. Husk, at en selvtracking app kun er et simpelt program, og at den ikke har sandheden om hverken dig, din krop eller dine graviditetschancer. En app kan være et godt værktøj, men tag den for hvad den er: en smart algoritme.

Lyt til dig selv, og spørg din fertilitetslæge til råds hvis du er i tvivl om noget omkring din fertilitetsbehandling.